Cinch Shake atau Esp lebih sesuai untuk Diet?

Sepanjang Berdiet...

Sepanjang berdiet antara Protein yang DK ambil adalah Cinch Shakes dan ESP. Sepanjang pengambilan DK bahagikan sebulan untuk Cinch Shakes sahaja dan sebulan ESP sahaja. Untuk Inch Loss yang ketara atau susut ukur lilit DK memang syorkan ambil Cinch Shakes sahaja kerana memang cepat terasa hilang inchloss jika amalkan. Dari Saiz 40 ke saiz 36 hanya ambil masa sekitar sebulan lebih sahaja. Tambahan lagi, Cinch Shakes ni ada perasa semulajadi iaitu Caffe Latte, Chocolate & Vanila. Lagi satu yang DK perasan, dalam tempoh 2 minggu pertama selepas berat badan mula turun. Kemudian, inch loss akan mula menurun juga selepas itu tapi berat badan akan mula turun lebih perlahan berbanding sebelum ini.

Lebih Syorkan Cinch Shakes

Cinch Shakes ni istimewa kerana dirumuskan khas dengan extra Leucine iaitu sejenis asid amino yang membantu memelihara otot dan membantu membuang lemak-lemak di otot. Maka badan akan nampak lebih berotot berbanding mengelebir dengan lemak.

Gambar 1: Yani bersama Ketam Super Gergasi di San Francisco.

Oh! Cinch Shake ku!

Ye, supplement protein shake yang DK ambik memang menjadi kali ni. Bila exercise lebih terasa built-up ototnya. Dengan bahan daripada Protein Soya yang memang terkenal dengan membantu mengurangkan kolestrol berbanding "whey protein", maklumlah sumber semulajadi tumbuhan bukan dari haiwan. Add on pulak dengan ESP yang ada Complete Asid Amino yang memang tubuh badan tak dapat nak supply kecuali hanya melalui makanan. So tak perlu susah payah mencari makanan berasid amino bagai dan minum je complete protein ni.

Gambar 2: Cinch Shake Mix Idaman Kalbu.

Gambar 3: Esp bergabung dengan Cinch Shake Mix memang meletop padat!

Bila Soya Je Mesti Kaitkan Dengan Hormon Estrogen

Katanya boleh jadi pondan makan soya? Fakta atau Auta? Auta! sebabnya dah terjawab melalui penerangan Yani pada post mengenai Soya Penyebab Kanser.

DK ambil sepotong jela dari post sebelum ni:

Soy foods contain several key nutrients and phytochemicals studied for their cancer prevention properties. Many soy foods also contain dietary fiber, which links to lower risk of colorectal cancer. Soy foods contain isoflavones, which are phytoestrogens that in some ways mimic the action of estrogen.

-http://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/soy.html#research

Maka dah terjawab bahawa ianya hanyalah tindakan yang "mimic" iaitu menyerupai dan bukan sama! Selepas semakan dibuat ianya berlaku pada tikus sahaja dan berbeza dengan manusia, boleh rujuk lagi http://www.aicr.org/foods-that-fight-cancer/soy.html#research

Studies show that rats and mice metabolize phytoestrogens such as genistein differently than humans (and other non-human primates). For soy and its components, the relevance of animal studies to humans remains unclear. Rodent metabolism leads to much higher levels of the active form of isoflavones compared to humans. Therefore, many researchers now say that the effects on breast cancer growth seen in rodent studies may be linked to their far higher blood levels of isoflavones in active form, and would not be expected to occur in humans.

Also, recent cell research shows that soy isoflavones such as genistein are much more likely to bind to a particular type of estrogen receptor in humans called ER-beta, rather than to ER-alpha. When activated, ER-alpha receptors appear to promote cell growth.10 Emerging evidence suggests ER-beta receptors act as a potential tumor suppressor that inhibits cell growth. ER-beta receptors are found in the breast and other tissues throughout the body. In some tissues, such as bone, ER-beta receptors may stimulate healthful non-reproductive effects.

Manakala BV (Biologival Value) untuk soya ni telah dinaiktaraf dengan tambahan asid amino Methionine bagi meningkatkan fungsi kepada badan hampir atau setaraf macam Whey Protein.

Gambar 4: Kacang Soya.

Bila Dikau Sentiasa Disisi

Kebiasaan berpagi-pagian dengan Cinch menyebabkan aktiviti pagi bergerak lancar tanpa menunggu kedai-kedai buka diawal pagi untuk Breakfast. Terasa kenyang yang lama sekitar 2 hingga 3 jam dan memudahkan untuk merancang jadual Breakfast ke kedai kegemaran. Kenyang yang lama berpunca dari sifat Protein Soya tu sendiri yang Very Low Glysemic Index.

Apa tu Very Low, Low, Medium dan High Glysemic Index?

Glysemic Index ni lebih kepada bagaimana makanan itu membebaskan atau ditukarkan kepada tenaga dalam badan. Cepat atau Lambat. Jika sesuatu makanan ditukar terlalu cepat maka kita akan berasa cepat lapar tapi kebiasaannya bagus apabila kita memerlukan tenaga segera selepas senaman (exercise) atau melakukan kerja berat. Manakala, bila Lambat ditukarkan kepada tenaga kita akan berasa kenyang agak panjang dan boleh mengelakkan makan yang terlalu kerap. Ianya juga berkait rapat dengan pesakit kencing manis (diabetes) yang mempunyai masalah gangguan penghasilan insulin, makanan yang elok bagi pesakit kencing manis biasanya dari jenis low-glysemic index ini kerana tubuh badan mereka sempat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk menukarkan kepada tenaga dan kandungan gula dalam darah pun lebih stabil. Nak tahu pemakanan apa lagi yang boleh membantu pesakit kencing manis ni boleh baca di Dugaan Pesakit Kencing Manis dan Darah Tinggi Mengerjakan Umrah.

Berikut merupakan Senarai Makanan mengikut Kategori G.I untuk panduan, http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=faq&dbid=32:

GI Ratings for the World's Healthiest Foods

Food Group	Very Low GI	Low GI	Medium GI	High GI

World's Healthiest Foods

Vegetables	asparagus	carrots	beets	potatoes
	avocados	eggplant	corn
	beet greens	garlic	leeks
	bell peppers	green peas	sweet potatoes
	bok choy	onions
	broccoli	sea vegetables
	Brussels sprouts	winter squash
	cabbage
	cauliflower
	celery
	collard greens
	cucumbers
	fennel (bulb)
	green beans
	kale
	mushrooms, crimini
	mustard greens
	olives
	olive oil
	Romaine and other lettuce
	spinach
	summer squash
	Swiss chard
	tomatoes
	turnip greens

Fruits		apples	apricots
		bananas	cantaloupe
		blueberries	figs
		cranberries	kiwifruit
		grapefruit	papaya
		grapes	pineapple
		lemons/limes	raisins
		oranges	watermelon
		pears
		plums
		prunes
		raspberries
		strawberries

Nuts & Seeds	flaxseeds	almonds
	sesame seeds	cashews
		peanuts
		pumpkin seeds
		sunflower seeds
		walnuts

Beans & Legumes	soybeans	black beans
	tofu	dried peas
	tempeh	garbanzo beans
		kidney beans
		lentils
		lima beans
		navy beans
		pinto beans

Seafood	cod	scallops
	salmon
	sardines
	shrimp
	tuna

Meats	beef, grass-fed
	chicken-pasture-raised
	lamb, grass-fed
	turkey, pasture-raised

Dairy		cheese, grass-fed
		eggs, pasture-raised
		cow's milk, grass-fed
		yogurt, grass-fed

Grains		barley	millet
		brown rice
		buckwheat
		oats
		quinoa
		rye
		whole wheat

World's Healthiest Spices and Herbs	black pepper
	chili pepper
	cilantro & coriander seeds
	cinnamon
	cloves
	cumin seeds
	dill
	ginger
	mustard seeds
	oregano
	parsley
	peppermint
	rosemary
	sage
	thyme
	turmeric